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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
) k: U' D) \5 v: e( B5 v- q$ e. x$ B1 {  b- Q
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ D) r% a0 w1 T$ B- h
8 _1 \  F) H9 X关键点:大肠,肛门  K5 I& G6 d+ T, Y0 B
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。) O/ s) Z' |% d5 P9 @' G
0 O* P& l0 a/ n. [. e
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! E& q* `; V* ~0 n* o: u/ V  宝典二:失眠、神经衰弱# A# [4 S4 K+ A' _, @0 W
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' F$ b' p# x) X1 q
, @; x3 R: X1 }, ]4 H- l; e8 V
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& q6 N2 ~7 \: n; K$ A+ D# U( N  宝典三:疲乏、腰酸背痛0 i/ v" z+ {4 f6 z- \
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 w, m- ?3 g7 r. u$ w
7 _, ]6 T/ W- ~8 E7 m- e' Z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒8 y* x8 j- y( w6 O3 C3 S9 H3 |
5 C/ ^3 z' F( Y$ T, A6 Z
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; L7 g/ s# H1 J# A2 N$ ^7 O
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 F9 y. c2 M) z' u7 D, |  备忘秘诀
8 B# [  {" f' Y# R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 J9 y% s. Q' v8 Q

6 S' J  Y: Q, D" D6 s       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ h) A' g  J# |! Y* g, K
8 S- D7 M/ Q. g  f: h1 T  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。6 ?' D: F# h; J8 ?

9 r( ]/ D7 b) _. s# \0 s+ I$ h  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
, s1 \( B1 w! u0 ~5 e2 E+ T6 V% C7 V! \
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# d0 t7 w; A4 \7 b/ y! T8 I+ T0 `
  这些事很伤脚1 |7 m# [2 {( K- v
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。% k, J; ^# W, S  d' ~7 v% Y- _

; M: _7 h9 V# i( l' x$ Z4 J        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。+ K% v. O& J4 K+ n+ w9 I* U

1 j! N9 `+ Z! @0 r& E( q9 H  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。! B7 @$ V: ?% t$ h- X0 L0 h
- z9 x9 q( J: N- E6 A4 ]3 L
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 d. c! _3 Q+ O% g6 x# N
. y3 i. P) w# y2 o
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
  T: H- |3 g8 P& x* y  z8 x
3 j" Q0 A7 X0 k3 G  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 d: K' R% K5 W2 H$ Z
3 Y. ]' w0 _& \  k1 b6 t' C: ]
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
" n2 E. P: q5 G7 V; e
! L0 i1 l: R$ E. S: d) E  N. ]  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ I( i1 {9 {0 [2 V

0 u& r9 i. e. v. R9 f
! S) U! o$ s. U( O+ @+ Z' u7 n

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
; _0 m  C' W: P6 x. w{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花4 o. v; X6 X  D7 w$ V% t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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