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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* I+ B% x3 `6 T2 o, j0 W% N5 |  j  w* K. f) a2 q4 ?
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! z/ ]  D4 ]- Z$ N* `+ m$ I  Q6 J0 q9 J3 h( X( }( ?7 O
关键点:大肠,肛门
. T5 Q5 w/ p  Z5 c- J, ?3 l  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
  q. J0 y! }4 `% S, n* q: Q  `
; |  S4 A+ T: w3 M7 R  p. ]5 m关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾& R* [. g7 D' f& [% q: Q4 H6 ^' P0 X) v
  宝典二:失眠、神经衰弱1 c+ E1 J% X% }' t2 m' Z! r0 C
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 S$ f2 I' J/ c$ E

! S) o. [/ k0 S2 d  S$ L  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔1 A! l$ e2 i3 v- J+ N
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
3 r& U, ~. H. ?  ]. _& U  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ @7 g9 e; L3 O/ r, z: x- x( l

% b5 k' z# ^' m6 i9 R1 _% S0 k6 z+ z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
1 J( x. p7 V$ B3 m5 c0 v# Y% y* Q3 f% X( E9 F7 m0 J$ z
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
, _7 D) z4 b# A: b) C9 ?  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 W# T2 h0 f1 j4 Y4 J
  备忘秘诀
6 l1 }" I5 \7 T7 z! y3 B  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 Q7 I3 U) r% J; L0 r" C

. i# Q' H8 v$ Y  W. k) p       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ G% @. g, I9 d4 [) C

8 O  z9 L& {) X5 o  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
& G0 E; h* \& q# j3 V1 t3 f$ Q! [0 f: z+ s7 M6 [: w( p
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩8 k2 K; m3 E. K
- n4 z  `6 G9 }" x0 W' i
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 G2 n4 T$ k: j% F6 z+ G" k( V8 o8 R, u: _/ w1 \: C: \
  这些事很伤脚+ @" v- V3 w+ i' q7 ?! r) G7 u
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 t3 D6 Q- ]0 l" c% w
$ }" }* o6 ^6 g4 A  B2 K3 R, Z' G
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. U' B) r: W/ l8 Y" u/ U6 @. Y
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: m! h; C! v1 T) Q  h0 A& ^  a0 h
3 S- I' \7 Z, {2 D; w( b0 I4 F
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ ?+ V0 t( ]7 Y8 o1 m

* _( r$ D7 T! L1 |7 }- W  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; A$ K9 h/ n+ M$ l- w- H& D6 ~. ]% x# ?" _9 O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ \! a: s( B) v: V: B' @7 z
+ v1 z: b1 H3 w. m2 P) g
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 R% k" Z8 A6 e2 g
: P+ ?8 _2 @) p
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
# C1 ^% g: o% J! Y# D{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
5 W- K8 |" Z6 Q3 \

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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